Est-il vrai que le nombre d’heures de sommeil est aussi important pour votre santé que la position dans laquelle vous dormez ?
Maintenant que vous avez découvert qu’obtenir le sommeil sur le côté gauche n’est pas seulement une question de préférence personnelle, mais plutôt une technique qui présente divers avantages pour la santé, vous voudrez peut-être reconsidérer la position dans laquelle vous aimez dormir. Les sections suivantes présentent une enquête sur les avantages potentiels pour la santé de dormir sur le côté gauche comme technique pour obtenir une meilleure nuit de sommeil.
Moyens naturels pour améliorer la santé digestive
En matière de digestion, l’un des principaux avantages de dormir sur le côté gauche est son effet bénéfique sur le système digestif. Grâce à la loi de la gravité, notre système digestif fonctionne plus efficacement lorsque nous sommes allongés sur le côté gauche.
Cela est dû à la position de notre corps. Si le système digestif est ainsi organisé, les déchets du gros intestin peuvent être facilement transportés vers le côlon descendant. Par conséquent, vous aurez peut-être moins de difficultés à maintenir une digestion régulière et sans douleur tout au long de la nuit, et vous coucher après avoir mangé sera moins difficile.
Une amélioration modeste de l’état du cœur
Pour préserver la santé cardiaque, dormir sur le côté gauche est un atout supplémentaire. Cette position améliore la circulation sanguine et réduit la pression sur le cœur, car la gravité favorise le drainage lymphatique vers le cœur et le système aortique.
Les deux systèmes de drainage proviennent du système aortique. La routine du coucher de toute personne soucieuse de la santé cardiaque pourrait bénéficier d’un ajustement non seulement simple, mais aussi bénéfique : un déplacement vers la gauche.
