Le souci avec les reins, c’est qu’ils savent se faire discrets… jusqu’à ce que la situation devienne sérieuse. Les premiers signes sont souvent flous : fatigue, crampes, goût inhabituel dans la bouche, gonflements… Rien d’alarmant en apparence, mais à ne pas ignorer.

Et non, ce n’est pas juste un petit coup de fatigue ou un excès de sel ponctuel. Apprendre à écouter son corps et à consulter en cas de doute peut faire toute la différence.

Des réflexes simples pour prendre soin de ses reins

Bonne nouvelle : il est tout à fait possible d’agir en prévention ! Voici quelques gestes doux pour vos reins (et votre bien-être global) :

Limiter le sel, le sucre et les produits industriels ;
Boire suffisamment d’eau (1,5 à 2 litres par jour, selon votre activité et la météo) ;
Bouger un peu chaque jour ;
Surveiller sa tension artérielle et sa glycémie lors des bilans médicaux ;
Favoriser une alimentation équilibrée et diversifiée ;
Limiter l’alcool et éviter les substances nocives ;
Et surtout… écouter son corps dès les premiers signaux.