- Faites tremper les graines dans de l’eau claire toute la nuit.
- Égouttez, lavez les graines et mixez-les avec l’eau, le gingembre et le curcuma.
- Filtrez le mélange à l’aide d’une étamine.
- Ajoutez une pincée de poivre noir et un peu de miel, si désiré.
Utilisation :
Buvez un verre chaque matin à jeun, une heure avant le repas, pendant 10 jours. Conservez la boisson au réfrigérateur, mais pas plus de 3 à 4 jours.
Cette préparation est idéale pour stimuler la digestion, contrôler la glycémie et renforcer le système immunitaire.
Ingrédients :
- 3 cuillères à soupe de flocons d’avoine
- 300 ml d’eau
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à soupe de raisins secs
- 1 pomme
- 2 cuillères à soupe de graines de citrouille moulues
- 1/2 cuillère à café de cannelle
Préparation :
- Faites tremper les raisins secs dans de l’eau chaude.
- Mixez les flocons d’avoine avec l’eau pour obtenir un lait. Filtrez.
- Mélangez une partie du lait avec les graines de chia et laissez-les gonfler.
- Mixez les raisins trempés, la pomme coupée, les graines de citrouille et la cannelle avec le reste du lait.
- Superposez le smoothie et les graines de chia dans un verre.
Utilisation :
Remplacez votre petit-déjeuner par ce smoothie nutritif.
Mélange ail et graines de citrouille
Ce remède puissant aide à éliminer les parasites tout en renforçant le système immunitaire.
Ingrédients :
- 200 g de graines de citrouille grillées
- 6 gousses d’ail
- 80 g de miel
Préparation :
- Grillez les graines dans une poêle sèche.
- Mixez-les avec l’ail et le miel jusqu’à obtenir une pâte homogène.
- Transférez dans un bocal et laissez reposer au réfrigérateur toute la nuit.
Utilisation :
Prenez une cuillère à soupe matin et soir, une heure avant les repas, pendant 5 jours.
Smoothie dattes et concombre
Un mélange riche en fibres et en antioxydants, parfait pour purifier l’organisme et perdre du poids.
Ingrédients :
- 3 dattes sans noyaux
- 2 petits concombres
- 1 pomme verte
- 1 cuillère à soupe de graines de citrouille
- 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues
- 200 ml d’eau
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
Préparation :
- Faites tremper les dattes dans de l’eau tiède.
- Coupez les concombres et la pomme en morceaux.
- Mixez tous les ingrédients jusqu’à obtenir une texture lisse.
Utilisation :
Buvez ce smoothie le matin à jeun pour activer votre métabolisme.
Poudre de graines de citrouille et miel
Cette boisson, simple à réaliser, permet un nettoyage efficace des intestins.
Ingrédients :
- 60 g de graines de citrouille moulues
- 160 ml d’eau
- 1 cuillère à soupe de miel
Préparation :
- Mélangez les graines moulues avec l’eau et le miel.
Utilisation :
Buvez ce mélange le matin à jeun, suivi d’un laxatif 4 heures plus tard.
Salade ananas et ail
Cette préparation combine l’ananas et l’ail pour un nettoyage intensif de l’organisme.
Ingrédients :
- 300 g d’ananas
- 1 gousse d’ail
- 30 g de graines de citrouille
- 100 ml d’eau (optionnel)
Préparation :
- Coupez l’ananas en morceaux.
- Ajoutez l’ail haché, les graines de courge et l’eau.
- Mélangez pour obtenir une salade ou un smoothie.
Utilisation :
Consommez cette recette pendant 3 jours pour un nettoyage en profondeur.
Conclusion
Ces recettes maison, simples et naturelles, vous aident à purifier votre corps tout en favorisant la perte de poids. En les intégrant dans votre routine quotidienne, vous bénéficierez d’une digestion améliorée, d’un métabolisme renforcé et d’un bien-être général accru.
Source : Healthy nutrition
