Elle se mesure avec deux chiffres :
La systolique (le premier chiffre) : c’est la pression quand le cœur se contracte.
La diastolique (le second chiffre) : c’est celle enregistrée quand le cœur se relâche.
On parle souvent de la valeur de référence « 120/80 mmHg ». Mais ce n’est pas gravé dans le marbre : l’âge, le mode de vie ou encore le niveau de stress jouent un rôle important. Alors avant de paniquer, regardons cela de plus près.
Tension normale : des repères utiles selon votre âge
Avec les années, nos artères deviennent un peu moins souples – c’est naturel. Du coup, il est normal que la tension monte légèrement, sans que cela soit préoccupant. Voici une grille indicative pour s’y retrouver :
Âge Tension artérielle normale (en mmHg)
18 – 29 ans 115–120 / 75–80
30 – 39 ans 120–125 / 78–82
40 – 49 ans 125–130 / 80–85
50 – 59 ans 130–135 / 80–86
60 – 69 ans 135–140 / 85–88
70 ans et plus Jusqu’à 140–145 / 85–90 (toléré)
Ces chiffres sont des indications, pas des verdicts ! Seul un professionnel de santé peut poser un diagnostic personnalisé. Acheter des vitamines et des compléments alimentaires
À partir de quand faut-il s’alerter ?
On parle généralement d’hypertension modérée dès « 140/90 mmHg ». En dessous de « 90/60 mmHg », on entre dans la zone de tension basse, ce qui peut aussi causer des désagréments (fatigue, vertiges…).
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