À partir d’un certain âge, il est important de bien réfléchir à ses habitudes quotidiennes. L’une des plus simples, la douche, peut améliorer votre peau, même sans que vous vous en rendiez compte. Et si nous vous disions qu’après 65 ans, il n’est pas nécessaire de se doucher tous les jours ? Croiriez-vous ? Une suggestion surprenante, mais validée par des experts.
Pourquoi la peau change-t-elle avec l’âge ?
Un corps qui évolue, une peau qui s’améliore
Avec le temps, notre peau perd certaines de ses propriétés naturelles. Le collagène, l’élastine et le sébum, éléments qui assurent sa fermeté, son élasticité et sa protection, s’affaiblissent.
Imaginez la barrière cutanée comme un bouclier : avec l’âge, ce bouclier s’amincit et devient plus fragile. De plus, les agressions extérieures telles que la pollution, le froid, les produits chimiques, etc., pénètrent plus facilement. Et se doucher trop souvent n’est probablement pas un facteur aggravant.
Trop de douches dessèchent la peau.
Eau chaude et savon : soulager les symptômes des peaux matures.
Prendre une douche est vivifiant, rafraîchissant, presque un rituel. Mais lorsque l’eau est trop chaude et les produits trop agressifs, on élimine bien plus que de la saleté : on endommage aussi la barrière protectrice naturelle de la peau.
Chez les personnes de plus de 65 ans, cela entraîne des rougeurs, des tiraillements, des démangeaisons, voire de petites infections. De plus, des douches trop fréquentes perturbent l’équilibre du microbiome cutané, cette flore invisible qui aide à lutter contre les germes.
Fréquence idéale : 2 à 3 douches par semaine.
Les experts ont constaté que pour les peaux matures, il est préférable de se limiter à 2 ou 3 douches par semaine. Cela suffit à les garder propres tout en préservant leur hydratation naturelle.
Cette méthode, déjà utilisée en médecine, est une excellente solution pour les peaux délicates. Elle permet de maintenir une bonne hygiène sans agresser la peau, un peu comme entretenir régulièrement sa voiture plutôt que de la laver tous les jours.
Les bonnes pratiques de douche
Choisir les bons produits fait toute la différence
Pour prendre une douche saine, suivez ces conseils :
Une température modérée, jamais chaude.
Des savons doux et enrichis ou des gels douche sans savon, spécialement formulés pour les peaux sensibles.
Des douches courtes, environ 5 minutes.
Séchez-vous sans frotter.
Et surtout, hydratez votre peau après chaque douche. Une bonne crème nourrissante aide à restaurer la barrière protectrice fragilisée par l’eau.
En bref : prendre soin de sa peau, c’est aussi prendre soin de soi.
À tout âge, mais plus encore après 65 ans, notre peau a besoin de sensibilité, de soin et de protection. Adapter sa routine d’hygiène ne signifie pas négliger la propreté ; bien au contraire : il s’agit de comprendre son corps et de le préparer à ce dont il a réellement besoin.
