Avez-vous déjà rencontré quelqu’un de 60 ou 70 ans qui paraît 15 ans plus jeune ?
On se demande souvent : « Comment est-ce possible ? Quel est leur secret ? » Si la génétique joue un petit rôle, ce sont surtout les habitudes quotidiennes qui font la différence. Les personnes qui vieillissent bien ont tendance à adopter, avec constance, quelques gestes simples mais puissants. Elles ne comptent pas sur des soins de la peau hors de prix ni sur des régimes miracles. Elles suivent plutôt des routines accessibles qui entretiennent leur corps et leur esprit.

Découvrons ensemble les 7 habitudes des personnes qui paraissent beaucoup plus jeunes que leur âge.

1. Elles bougent leur corps chaque jour

Vieillir en beauté ne signifie pas passer des heures à la salle de sport. Ces personnes restent actives, au quotidien.

Cela peut prendre la forme d’une marche rapide le matin, de quelques pas de danse dans le salon, de jardinage ou encore de yoga en plein air. L’important est de ne jamais rester complètement inactif.

L’exercice stimule la circulation sanguine, aide à préserver la masse musculaire et renforce les articulations. Il est aussi bénéfique pour la peau : une étude de l’Université McMaster a révélé que les personnes de plus de 40 ans qui faisaient régulièrement de l’exercice avaient une peau similaire à celle de personnes dans la vingtaine, sur le plan cellulaire.

Et n’oublions pas les autres bienfaits : meilleure humeur, sommeil de qualité et regain d’énergie. Autant de facteurs qui influencent l’apparence et le ressenti du vieillissement.

2. Elles mangent de la vraie nourriture colorée